Хорошо ли быть эмоциональным? Как жить в мире, переполненном различными человеческими эмоциями? Как правильно поступать с эмоциями окружающих и со своими собственными? Ответы на эти вопросы ищут не только гуру современного коучинга, ведущие бизнес-тренеры, тысячи и тысячи руководителей предприятий и организаций, но и миллионы простых людей по всему миру. Рассмотрим эти вопросы и мы. Поможет нам в этом шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда (https://samoanaliz.gch.kh.ua/шкала-эмоциональных-тонов-как-лучше/)– один из самых известных и часто используемых инструментов в области понимания человеческих эмоций.
Хорошо ли быть эмоциональным? За и против
Для многих людей быть эмоциональным означает действовать бездумно, под влиянием каких-то порывов, вызванных окружающими обстоятельствами. Так ли это?
Согласно самой простой классификации эмоций, предложенной Роном Хаббардом, все эмоции можно разделить на две большие группы:
1) адекватные (соответсвующие текущей обстановке в настоящий момент);
2) неадекватные, или мисэмоции (эмоции, которые не соответствуют текущей обстановке в настоящий момент).
Например, испытывать печаль или горе на похоронах близкого человека – это будет адекватной эмоцией в нашей культуре, а вот смеяться или веселиться в тех же обстоятельствах – нет. Испытывать радость, когда Вас друзья поздравляют с праздником и дарят приятный подарок, — это адекватная эмоция, а стоять при этом с каменным лицом или злиться – нет.
Очевидно, что быть мисэмоциональным – это уменьшать свои шансы на успех в жизни.
У человека может быть большое число различных эмоций (в полной шкале эмоциональных тонов Рона Хаббарда рассмотрены более 50 эмоций). Но можно выделить несколько ключевых как основные, а остальные рассматривать как ту или иную степень проявления или приближение к одной из этих основных эмоций. Если расположить согласно шкале эмоций Хаббарда эти основные эмоции по степени убывания жизненной энергии от максимума вниз к смерти, то это будут энтузиазм, интерес, веселье (радость), скука, антагонизм (непримиримое несогласие), гнев, страх, горе, апатия, а еще ниже смерть.
Эмоции от антагонизма и ниже, как Вы сами видите, не назовёшь приятными. И они могут изрядно портить жизнь, нервы и здоровье как тому, кто их проявляет, так и тем, на кого они выливаются.
Эмоции выше скуки, наоборот, сохраняют в нас жизненный тонус, укрепляют наш иммунитет, наполняют яркими красками нашу жизнь, дают нам силы двигаться к нашим целям и помогать как себе, так и окружающим нас людям.
Потому можно было бы сказать, что хорошо быть «высокоэмоциональным» и плохо быть «низкоэмоциональным», чтобы жить счастливо и добиваться успехов в жизни.
Как жить в мире человеческих эмоций?
Хорошо было бы жить в мире, где все люди испытывают в основном энтузиазм, счастье, сильный интерес и подобные позитивные эмоции, а негативных эмоций совсем немного и даже они всегда адекватны. Но наш мир полон совсем не такими эмоциями. Кто-то выплёскивает на нас свой гнев, хотя его разозлили вовсе не мы. Кто-то вечно имеет скорбный вид, кто-то изливает на нас свои страхи и сплошные опасения, подрывая тем самым нашу уверенность в себе, лишая хорошего настроения и сил. Человеческие эмоции иногда нас захлёстывают с такой силой, что нам искренне хочется, чтобы их просто совсем не было! Но это апатия и путь на самое дно.
Как же быть?
Есть пара простых решений, доступных каждому, кто умеет читать.
Во-первых, изучить как следует шкалу эмоций (например, из главы «Таблица Хаббарда оценки человека» в книге этого автора «Самоанализ»), использовать её для чёткого определения, что происходит и чего ожидать от людей вокруг, и отказаться тонуть в хаосе человеческих эмоций и реакций.
Во-вторых, поддерживать себя в высоком эмоциональном состоянии, не давая себе надолго «заныривать» в низкие эмоциональные состояния с помощью простых упражнений из этой же книги. А уж если всё-таки «занырнули», то эти упражнения и специальные списки несложных вопросов, которые Вы зададите самому себе, помогут Вам вытащить себя наверх, как барон Мюнхаузен вытащил себя сам из болота за косичку.
Подлинный источник счастья и позитива находится не где-то вовне, а в Вас самих – откройте его для себя и наполните свою жизнь новым пониманием и новым удовольствием!