Науковці з Техаського університету в Остіні дослідили, що для здорового сну людині необхідна певна температура тіла, яку можна підтримувати прийнявши теплий душ або ванну.
Про це повідомляє Громадське з посиланням на MedicalXpress.
Згідно з інформацією, душ або ванну з температурою води близько 40-43 градусів за Цельсієм необхідно приймати за півтори години до сну. Таким чином час на засинання, може скоротитись в середньому на 10 хвилин.
Читайте також: Эликсир жизни, или Как сон влияет на память и иммунитет
У рамках дослідження провели понад 5 тисяч ескпериментів. Згідно із результатами, саме теплі водні процедури на ніч оптимально розслаблюють організм й готують людину до сну.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram