Чому я не рекомендую дієти?
Моє пояснення буде просте: харчування має приносити здоров'я і комфорт і бути… свідомим. Дійсно, що потрібно знати?
Будь-яка дієта далека від принципів правильного харчування. Дієта – це тимчасове явище, на день, тиждень, місяць.
Правильне харчування – на все життя. Воно передбачає зміну раціону назавжди.
Перш за все, дієта – це харчування, яке допомагає в лікуванні будь-якого захворювання. З раціону виключаються продукти, які провокують загострення. П'ятий стіл, четвертий стіл і т.д. Ось це називається дієта.
Читайте також: Красные точки: откуда и почему?
Приклади марних дієт:
1. Низькокалорійні дієти: кефірно-яблучна дієта, "капустяний суп для схуднення", грейпфрутова дієта.
2. Низьковуглеводні дієти: кремлівська дієта, дієта Аткінса.
3. Очищаючі дієти: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.
Правильне харчування – це повноцінний раціон, який повинен забезпечити організм всіма необхідними елементами в потрібній кількості – білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мінералами. Заборонених продуктів немає. Є тільки здорова логіка і особистий вибір. Наприклад, з'їсти плитку шоколаду з солодким чаєм або поживний обід з порції гарніру та котлетою. По калорійності страви майже однакові, але шоколад не дасть тривалої ситості і потрібних нутрієнтів…
Читайте також: Кефир вместо антидепрессантов: как бактерии влияют на психику
Вам не потрібно непритомніти від корисних жирів і готувати на сухій сковорідці без масла. Не треба викидати яєчні жовтки і червоні яблука і віддавати вечерю ворогові. Вам не пропонуються безглютенові макарони або знежирені варіанти торта "наполеон". Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану і при цьому худніть і відчувайте себе добре.
Здорове харчування має стати способом життя та виконуватися протягом усього життя, а не в певний проміжок часу.
Я за правильне харчування і проти дієт. А що обираєте ви?
ДиетамБой!
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube